Дорогие друзья!
Приглашаем на обучающий курс по Янтра-йоге — Тибетской йоге движения!
Янтра-йога — это целостная система, направленная на гармонизацию нашего дыхания в повседневной жизни, поддержание здорового, гибкого и расслабленного тела. Это одна из древнейших систем йоги, которая была записана в 8-м веке и с тех пор строго и непрерывно передавалась от учителя к ученику. Долгое время она считалась закрытым методом.Таким образом эта система практики сохранилась без изменений. Янтра-йога распространилась на Западе благодаря тибетскому мастеру Чогьялу Намкаю Норбу.
Само слово «Янтра» — означает «движение тела«. Однако главный фокус всегда остается на дыхании. Человечеству очень хорошо известна взаимосвязь, которая существует между психическим состоянием и дыханием. Сознание может влиять на дыхание и наоборот. При помощи правильного дыхания человек имеет возможность контролировать сознание и физическую энергию. В янтре движение, дыхание и ритм работают вместе для того, чтобы гармонизировать наше состояние. Даже короткое занятие (10-20 мин) даст хороший эффект при регулярной практике.
Визуально Янтра напоминает Хатха-йогу, но основные принципы сильно отличаются. В Янтре важна не столько позиция тела сама по себе, а то, как последовательность движений влияет на дыхание.
Также каждое упражнение Янтра-йоги имеет описание медицинской пользы с точки зрения тибетской медицины. Это мощная система, которая комплексно укрепляет организм, способствует глубокому расслаблению, развивает внимание и осознанность.
Чтобы начать заниматься, необходимо выучить серии движений и понять базовые принципы работы с ритмом и дыханием. Не достаточно с ходу повторять за ведущим, как на занятиях по Хатха-йоге. Потому для начала необходимо пройти базовый курс с сертифицированным инструктором. Затем вы сможете развивать свой опыт на групповых занятиях или самостоятельно.
Когда: 21-23 апреля, 2017.
Где: улица Товарная, 18. Вход сбоку, 2-й этаж.
Для кого: этот открытый курс для начинающих и не требует специальной физической подготовки.
С кем: тренинг проведет Нина Ткачева, сертифицированный инструктор Янтра-йоги. Нина обучалась этой системе у главных международных инструкторов по Янтра-йоге Фабио Андрико и Лауры Эванджелисты, и прошла сертификацию у Чогьяла Намкая Норбу.
Нина обладает международным сертификатом на право открытого преподавания Янтра-йоги.
Что будет на курсе?
В ходе курса, из 5 занятий по два часа, будут осваиваться:
• Полное дыхание
• Позиция Вайрочаны
• Девять очистительных дыханий для удаления застоявшегося воздуха (Лунгро Салва)
• Восемь движений (Лунгсан)
• Волна ваджра – упражнение для устранения препятствий и дисбаланса энергии
• Пранаяма «Ритмическое дыхание».
Вы будете знать по окончании курса:
• Как получить пользу от Янтра-йоги, если у вас совсем мало времени для занятий
• Сможете самостоятельно делать комплекс оздоровительных упражнений
• Будете знать, что делать дальше для более глубокого изучения
• Также сможете продолжить углубление в практику на регулярных занятиях после курса
Расписание
21 апреля (пятница) 19:00 — 21:00
22-23 апреля(выходные) 11:00 — 13:00 и 14:00 — 16:00
(время занятий может незначительно измениться)
Оплата: 600 гривен (550 гривен — при регистрации и оплате до 14 апреля включительно!)
Регистрация: https://goo.gl/
Если у вас есть вопросы или
вы хотите внести предварительную оплату за курс, свяжитесь с координатором курса: kiev.dzogchen@gmail.
Если у вас есть друзья, которым было бы интересно посетить такой курс, пожалуйста, сообщите им об этом!