Приглашаем на обучающий курс по Янтра-йоге — Тибетской йоге движения!
Янтра-йога — это целостная система, направленная на гармонизацию нашего дыхания в повседневной жизни, поддержание здорового, гибкого и расслабленного тела. Это одна из древнейших систем йоги, которая была записана в 8-м веке и с тех пор строго и непрерывно передавалась от учителя к ученику. Долгое время она считалась закрытым методом, таким образом эта система практики сохранилась без изменений. Янтра-йога распространилась на Западе благодаря тибетскому мастеру Чогьялу Намкаю Норбу.
Само слово «Янтра» — означает «движение тела». Однако главный фокус всегда остается на дыхании. Человечеству очень хорошо известна взаимосвязь, которая существует между психическим состоянием и дыханием. Сознание может влиять на дыхание и наоборот. При помощи правильного дыхания человек имеет возможность контролировать сознание и физическую энергию. В янтре движение, дыхание и ритм работают вместе для того, чтобы гармонизировать наше состояние. Даже короткое занятие (10-20 мин) даст хороший эффект при регулярной практике.
Визуально Янтра напоминает Хатха-йогу, но основные принципы сильно отличаются. В Янтре важна не столько позиция тела сама по себе, а то, как последовательность движений влияет на дыхание.Также каждое упражнение Янтра-йоги имеет описание медицинской пользы с точки зрения тибетской медицины. Это мощная система, которая комплексно укрепляет организм, способствует глубокому расслаблению, развивает внимание и осознанность.
Чтобы начать заниматься, необходимо выучить серии движений и понять базовые принципы работы с ритмом и дыханием. Не достаточно с ходу повторять за ведущим, как на занятиях по Хатха-йоге. Потому для начала необходимо пройти базовый курс с сертифицированным инструктором. Затем вы сможете развивать свой опыт на групповых занятиях или самостоятельно.
Для кого: этот открытый курс для начинающих и не требует специальной физической подготовки.
С кем: тренинг проведет Нина Ткачева, сертифицированный инструктор Янтра-йоги. Нина обучалась этой системе у главных международных инструкторов по Янтра-йоге Фабио Андрико и Лауры Эванджелисты, и прошла сертификацию у Чогьяла Намкая Норбу. Обладает международным сертификатом на право открытого преподавания Янтра-йоги.
И немного о нашем прекрасном инструкторе Нине Ткачовой от нее самой.
На этот раз мое воплощение оказалось не напрасным — посчастливилось встретить одного из величайших современных учителей Дзогчена и Тантры, передающего эту глубокую йогу. С 2002 г. — ученица Чогьяла Намкая Норбу, и Кьенце Еше Намкая с 2008 г. По образованию — экономист, с многолетним опытом работы в области аналитики и аудита. Творческий потенциал реализую как мастер индустрии красоты. Имею 11-летний опыт практики Хатха-йоги (Аштанга-виньяса-йога — одна из современных синкретичных систем хатха-йоги).
Янтра-йогой занимаюсь с 2002 г., с 2005 г. провожу регулярные занятия янтрой в группе. Прошла учительские тренинги у международных инструкторов Фабио Андрико и Лауры Эванджелисты в Венесуэле и Крыму, в 2009 г. прошла супервижн, в 2010 г. успешно сдала экзамен Чогьялу Намкаю Норбу в Италии и получила международный сертификат на право открытого преподавания Янтра-йоги. Регулярно провожу обучающие семинары в Киеве и других городах Украины. Познание себя, своей истинной природы — именно это подвигло тибетских Мастеров древности заниматься этой системой йоги. Янтра-йога работает на трех уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы — дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нем невидимой энергии — праны. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим.
Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни!
До встречи на курсе!
Что будет на курсе?
В ходе курса, из 5 занятий по два часа, будут осваиваться:
• Полное дыхание
• Позиция Вайрочаны
• Девять очистительных дыханий для удаления застоявшегося воздуха — (Лунгро Салва)
• Восемь движений — (Лунгсан)
• Волна ваджра – упражнение для устранения препятствий и дисбаланса энергии
• Пранаяма «Ритмическое дыхание».
—Вы будете знать по окончании курса—
• Как получить пользу от Янтра-йоги, если у вас совсем мало времени для занятий
• Сможете самостоятельно делать комплекс оздоровительных упражнений
• Будете знать, что делать дальше для более глубокого изучения
• Также сможете продолжить углубление в практику на регулярных занятиях после курса
—Расписание—
7 октября (пятница) 19:00 — 21:00
8-9 октября (выходные) 11:00 — 13:00 и 14:00 — 16:00 (время занятий может незначительно измениться)
—Оплата—
550 гривен (450 гривен — при регистрации и оплате до 16 сентября включительно!)
—Регистрация—
по ссылке:
https://docs.google.com/
—Контакты—
Если у вас есть вопросы или вы хотите внести предварительную оплату за курс, свяжитесь с координатором курса Яной:
тел. 0636885202
e-mail yanamono@gmail.com
Если у вас есть друзья, которым было бы интересно посетить такой курс, пожалуйста, сообщите им об этом!